ANNA-LENA

ᚲ Ich halte das Licht,
damit du wieder sichtbar wirst ᚲ

Achtsamkeit · Breathwork · ACT · Yoga Nidra

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PRÄSENZ · WEITE · LICHT

Ich bin Anna-Lena.

Ich begleite Menschen in dem, was gerade ist – besonders dann, wenn das, was belastet, von außen kaum sichtbar ist.

Dabei geht es für mich nicht darum, etwas wegzumachen oder dich zu einem anderen Menschen zu machen. Sondern darum, wieder Raum entstehen zu lassen. Für deinen Atem. Für deinen Körper. Für das, was dich trägt. Und für das Licht, das manchmal erloschen scheint – aber immer noch da ist.

Meine Arbeit verbindet Achtsamkeit, Körper, Atem und innere Flexibilität – mit Tiefe, aber ohne Schwere. Denn ich liebe auch die andere Seite des Lebens: Leichtigkeit. Echtes Lachen. Bewegung. Glimmer. Freude.

Ich begleite dich im 1:1 und öffne kleine, persönliche Gruppenräume, in denen du nichts leisten musst. Räume, in denen alles da sein darf – und das Leben vielleicht wieder ein Stück weiter wird.

Nicht weg von dem, was ist.
Sondern wieder hin zu dir. Und zum Leben.

ᚲ sichtbar werden · aufatmen · leben

„Ein Raum für das, was keiner sieht.“

WIE ICH ARBEITE

Vier Wege. Ein Raum.

Nicht höher, schneller, weiter. Sondern näher zu dir.

Achtsamkeit

Wahrnehmen, was gerade da ist. Ohne sofort etwas verändern zu müssen. Präsenz wird zum Anker.

Achtsamkeit bedeutet für mich nicht, immer ruhig sein zu müssen. Sie lädt dich ein, Körper, Gedanken, Gefühle und deine Umgebung bewusster wahrzunehmen – freundlich und ohne sofort zu bewerten. Daraus kann mehr Orientierung im Alltag entstehen.

Breathwork

Der Atem als unmittelbarer Zugang zum Körper. Für Regulation, Verbindung, Ausdruck und neue Weite.

Ich arbeite mit bewussten Atemübungen ebenso wie mit verbundenem Atem. Je nach Raum kann der Atem beruhigen, beleben oder einen intensiveren Zugang zum eigenen Erleben öffnen. Dabei steht nicht Leistung, sondern achtsames Spüren im Mittelpunkt.

ACT

Innere Flexibilität statt Kampf. Raum für Gedanken und Gefühle – und gleichzeitig Bewegung in Richtung dessen, was dir wichtig ist.

ACT – Acceptance and Commitment Therapy – bringt Akzeptanz und Werteorientierung zusammen. Wir üben, schwierigen inneren Erfahrungen weniger Kampf entgegenzusetzen und gleichzeitig wieder bewusst Schritte in Richtung eines stimmigen, sinnvollen Lebens zu wählen.

Yoga Nidra

Tiefe Ruhe, ohne etwas leisten zu müssen. Ein bewusstes Sinken zwischen Wachsein und Schlaf.

Yoga Nidra ist eine geführte Praxis tiefer Ruhe im Liegen. Du musst nichts können und nichts erreichen. Aufmerksamkeit wandert durch Körper und Wahrnehmung, während du eingeladen bist, in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu sinken.

RÄUME & RETREATS

Kommende Räume.

Klein. Persönlich. Mit Zeit zum Ankommen.

AUSGEBUCHT

31OKT

HALBTAGESRETREAT · HOLLINGSTEDT · 9–13 UHR

GLIMMER

Ein Vormittag für dich. Atmen. Wahrnehmen. Fühlen. Bewegen. Spüren. Verbinden. Vier Stunden, die dich einladen, das Leben zu spüren und kleinen Glimmermomenten wieder mehr Raum zu geben.

31. Oktober · AUSGEBUCHT

Ausgebucht

01NOV

1.–30. NOVEMBER · 4 WOCHEN · TELEGRAM

NOVEMBER. SICHTBAR.

Ein Raum für das, was keiner sieht. Zwei liebevoll begleitete Impulse pro Woche mit Achtsamkeit, Atem, Ruhe und Licht – damit du inmitten von allem, was ist, auch dich selbst wieder wahrnehmen darfst.

36 € · online auf Telegram

Platz anfragen

29NOV

HOLLINGSTEDT · 9–13 UHR · 7 MENSCHEN

BREATHE. DANCE. GLOW.

Für Körper, Atem & Lebensfreude. Breathwork, Silent-Dance mit Kopfhörern und Blue Lotus. Ein Morgen für Leichtigkeit, Freude und Glimmermomente.

4 Stunden · 99 €

Platz anfragen

29–31JAN 27

2 TAGE · 6 PLÄTZE · HAUSBOOTE AN DER SCHLEI

HAUSBOOT GLIMMER

Ein exklusiver Raum, der dich wieder zum Leuchten bringt. Achtsamkeit, Kakaozeremonie, Breathwork, Genuss und Ruhe auf zwei wunderschönen Hausbooten direkt an der Schlei.

29.–31.01.2027 · Early Bird 555 € bis 11.11. · danach 666 €

Platz anfragen

Anfragen öffnen direkt WhatsApp mit dem jeweiligen Raum vorausgewählt.